南昌丰益肛肠医院好不好?南昌丰益肛肠医院在看诊中坚持合理用药、合理检查、合理治疗，禁止诱导过度医疗服务需求的行为。关于每天拉便便的次数，医学上并没有绝对标准，不过可以记住这样一句话，从一周拉3次到一天拉3次，都是正常的。

但是，经常3-5天才上一次大便，上一次厕所要40分钟以上，拉出来的粪便一粒一粒的，干结、坚硬，如“羊屎”一般。这样的便秘不仅身体难受，食欲不振，还会影响到我们的工作和学习，怎么办呢?

便秘虽与大肠传导功能失常有关，但与其他脏腑功能失调也关系密切，尤与肺、脾、肾关系更为密切。肺主肃降，与大肠互为表里，肺热可移热于大肠，致大肠燥热便结。脾主运化，脾虚则中气不足，推动无力则致大便滞留。肾主五液，司二便，肾阴不足则肠道干便秘，肾阳虚衰则阴寒内结也便秘。

大便干结如“羊屎”怎么办?

大便干燥是因为大肠吸水功能正常但蠕动力差，大多和饮食习惯或是食物中缺乏纤维素有很大的关系。具体原因及调理方法：

饮食中缺少粗纤维

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。建议多吃蔬菜水果以及高纤维食物，比如玉米、大豆、燕麦、芹菜、苦瓜、苹果、鸭梨等均是纤维含量较高的食物哦!避免辛辣刺激性食物。

饮水不足

平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。每天至少保证8杯水以上。也可以喝点蜂蜜水哦!

肠道有益菌不足

服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议早晚各一袋微生态制剂--奘灵水苏糖，奘灵水苏糖胃肠同调，服用后通过增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，周期性服用奘灵水苏糖不仅可以增加胃肠蠕动的动力，对常见的胃胀，食欲不振，消化不良，排便不畅等胃肠问题效果尤佳。

久坐不动缺乏运动

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。所以女白领们不妨在工作间隙起身运动活动一下，帮助肠道蠕动更好的消化!

排便习惯不佳

工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。所以，有便意就赶紧排便千万不要憋着，这样极易导致便秘!

过度劳累、精神紧张

过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。放松心情，规律生活、注意休息合理安排工作生活时间!

此外，南昌丰益肛肠医院医生还提醒广大朋友，排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。